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Mäßiges Training

Balls Out!

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Tanja Särkimäki
 		    Hinzugefügt von Tanja Särkimäki
Balls Out!
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

At home ball workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Back Extension
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Side to Side Elbow Plank on Ball
Side to Side Elbow Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 minute

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