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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine

Rohail Asghar
 		    Hinzugefügt von Rohail Asghar
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Thursday

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Squats
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Barbell Squats
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Barbell Squats
Barbell Squats
8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbell Lunges
10 Wiederholungen
Dumbell Lunges
10 Wiederholungen
Dumbell Lunges
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Leg Extensions
8 Wiederholungen
Leg Extensions
8 Wiederholungen
Leg Extensions
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
8 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
8 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
8 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
8 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Calf Raises
8 Wiederholungen
Calf Raises
8 Wiederholungen
Calf Raises
8 Wiederholungen

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