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Mäßiges Training

Noge March

Mäßig   48 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine

Borut Semerl
 		    Hinzugefügt von Borut Semerl
Noge March
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Deadlifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 6 Runden
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Barbell Shrug
Barbell Shrug
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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