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Mäßiges Training

Cross Training

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Mr Erguyjd
 		    Hinzugefügt von Mr Erguyjd
Cross Training
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

A variety of multiple muscle excercises

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jumps
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 3 Runden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

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