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Mäßiges Training

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Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Kifrano M
 		    Hinzugefügt von Kifrano M
.
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
100 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Camel
Camel
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Body Circles
Body Circles
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Chest Openers
Chest Openers
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 Wiederholungen

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