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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Holly Unwin
 		    Hinzugefügt von Holly Unwin
Full Body
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Body Circles
Body Circles
1 minute
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute

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