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Mäßiges Training

Upper & Lower 1

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Matthew Malpeli
 		    Hinzugefügt von Matthew Malpeli
Upper & Lower 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Focusing on upper body and booty strength

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 Min 5 Sek
Rest
Rest
45 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Shrug
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
35 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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