Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Sözeri Yalıboyu

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Fly

45 seconds

Rest

10 seconds

Bent Over Row

45 seconds

Rest

10 seconds

Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.

Dumbbell Front Raises

45 seconds

Rest

10 seconds

Static Squat Bicep Curl

45 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Extensions

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1 minute

Rest

10 seconds

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45 seconds

Rest

10 seconds

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