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Anfänger Training

Gym

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Hombros, Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco

Carlos Martinez
 		    Hinzugefügt von Carlos Martinez
Gym
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
15 Wiederholungen
Curls isométricos de bíceps
Gewichte: Leicht
Curls isométricos de bíceps
20 Wiederholungen
Remo horizontal con mancuernas
Gewichte: Leicht
Remo horizontal con mancuernas
20 Wiederholungen
Ejercicio de banca y mancuernas
Gewichte: Leicht
Ejercicio de banca y mancuernas
20 Wiederholungen
Elevaciones frontales con mancuernas
Gewichte: Leicht
Elevaciones frontales con mancuernas
20 Wiederholungen
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Gewichte: Leicht
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 Wiederholungen
Descensos con bancos
Descensos con bancos
20 Wiederholungen

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