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Intensives Training

The Fit Quick

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Chair

Anthony Richards
 		    Hinzugefügt von Anthony Richards
The Fit Quick
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
12 Wiederholungen
Barbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Barbell Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Chair Squats
Chair Squats
20 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
12 Wiederholungen
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds

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