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Mäßiges Training

Core 🍏

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Grace Aleman
 		    Hinzugefügt von Grace Aleman
Core 
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
22 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
23 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
23 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Clams
Clams
24 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
22 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
24 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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