Mäßiges Training

Upper 1

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Robyn Hernandez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Upper body workout.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Cable Lateral Raise Behind The Back

15 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

Plate Front Raise

1 minute

Wide Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Seated Cable Row

8 Wiederholungen

Barbell Row Reverse Grip

8 Wiederholungen

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

Wide Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

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