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Intensives Training

Plank Queen

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core

Emilia Mclachlan
 		    Hinzugefügt von Emilia Mclachlan
Plank Queen
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Loads of different planks

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Plank
Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

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Plank
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Core   Exercise Mat

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