Intensives Training

Kettlebell 2

Intensiv Duration 54 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Simona Stan

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Kettlebell Swings

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1 minute

Squat To Row

2 minutes

Right Lunge with Kettlebell

1 minute

Left Lunge with Kettlebell

1 minute

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

RDL one Leg

2 minutes

Weighted Russian Twists

2 minutes

20 Rows One Arm

2 minutes

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Squats

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10 minutes

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4 minutes

Sumo Squats with Kettlebell

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4 minutes

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