Mäßiges Training

Quick Hiit

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Mary Williams

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

5 seconds

1 minute

5 seconds

1 minute

5 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

5 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

5 seconds

1 minute

5 seconds

1 minute

5 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

5 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

5 seconds

1 minute

5 seconds

1 minute

5 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

5 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 minute

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minute

1 minute

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minute

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