Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Annie G.

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

4 minutes

2 minutes

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 minutes

Weighted Plie Squats

2 minutes

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

2 minutes

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minute

Bent Over Tricep Kick Backs

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

27 Min 20 Sek, Mäßig

15 minutes, Mäßig

5 Min 45 Sek, Mäßig

23 Min 15 Sek, Mäßig

15 Min 5 Sek, Mäßig

26 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

25 minutes, Intensiv

上肢复合专项训练

12 Min 18 Sek, Mäßig

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 Min 48 Sek, Mäßig

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 Min 11 Sek, Mäßig

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 Min 45 Sek, Mäßig

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 Min 29 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Strong Arms

Intensiv

13 Min

Arms

Dumbbells

Friday

Mäßig

42 Min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Wall

Tuesday

Mäßig

38 Min

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Wednesday

Mäßig

34 Min

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Monday

Mäßig

32 Min

Core

Wall, Dumbbell, Kettlebell

Tuesday

Mäßig

30 Min

Lower Body

Wall, Kettlebell, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper