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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Alejandro Perez
 		    Hinzugefügt von Alejandro Perez
Stretch
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

This is a simple calmimg stretch that will start up every muscle in your body for a good prep for any workout!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
10 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen
Runners Lunges
Runners Lunges
20 seconds
Skips in Place
Skips in Place
10 seconds
Hop in Place
Hop in Place
1 minute
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minute

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