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Mäßiges Training

Legs/butt

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Alondra Larrasquitu
 		    Hinzugefügt von Alondra Larrasquitu
Legs/butt
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Legs / butt

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Squats
Squats
2 minutes
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 30 Sek
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Squats
Squats
2 minutes
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 30 Sek
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds

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