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Mäßiges Training

Abs Fitball

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Alessandro Fonte
 		    Hinzugefügt von Alessandro Fonte
Abs Fitball
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

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