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Intensives Training

Stable Abs

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Tony Shaver
 		    Hinzugefügt von Tony Shaver
Stable Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
45 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
45 seconds
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
45 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
45 seconds
Ball Bird Dog
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30 seconds

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