Anfänger Training

Before Bed

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Aurora Hood

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Designed to boost your metabolism before bed. From www.shape.com (modified)

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 Wiederholungen

20 seconds

20 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 seconds

20 Wiederholungen

20 seconds

20 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

30 seconds

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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