Anfänger Training

Arm

Anfänger Duration 42 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Rabbit Ears

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

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2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

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2 minutes

Satz 6: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

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2 minutes

Satz 7: 1 Runde

Tricep Extensions

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2 minutes

Satz 8: 1 Runde

Tricep Extensions

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2 minutes

Satz 9: 1 Runde

Tricep Extensions

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2 minutes

Satz 10: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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2 minutes

Satz 11: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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2 minutes

Satz 12: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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2 minutes

Satz 13: 1 Runde

Dumbbell Wrist Curls

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2 minutes

Satz 14: 1 Runde

Dumbbell Wrist Curls

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2 minutes

Satz 15: 1 Runde

Dumbbell Wrist Curls

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2 minutes

Satz 16: 1 Runde

Inward Wrist Circles

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2 minutes

Satz 17: 1 Runde

Inward Wrist Circles

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2 minutes

Satz 18: 1 Runde

Inward Wrist Circles

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2 minutes

Satz 19: 1 Runde

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

2 minutes

Satz 20: 1 Runde

Left Arm Kettlebell Swings

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2 minutes

Satz 21: 1 Runde

Left Arm Kettlebell Swings

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2 minutes

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