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Mäßiges Training

Quads & Hamstring

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell

Ydnim C
 		    Hinzugefügt von Ydnim C
Quads & Hamstring
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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