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Anfänger Training

Light Arms

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Ydnim C
 		    Hinzugefügt von Ydnim C
Light Arms
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
10 Wiederholungen
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
10 Wiederholungen
Sissy Squats
Sissy Squats
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
10 Wiederholungen
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
10 Wiederholungen
Sissy Squats
Sissy Squats
10 Wiederholungen

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