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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Chest

Ausrüstung: Chair

Brandon Beadle
 		    Hinzugefügt von Brandon Beadle
Upper Body
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Quick chest, arms and back

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Double Crunches
Double Crunches
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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