Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Nicole Bertolini

Beschreibung

Arms, chest, back, and abs

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

20 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

35 seconds

Bicycle Abs

35 seconds

Tricep Dips

35 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

40 seconds

Chest Openers

35 seconds

V-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

40 seconds

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