Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Mike Radenbaugh

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Arms and chest

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

30 seconds

15 seconds

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

25 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 Wiederholungen

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