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Intensives Training

Bicep Blast

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

David Hickman
 		    Hinzugefügt von David Hickman
Bicep Blast
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Use moderate weight and keep moving at a good pace

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Get Ready
20 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
5 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hammer Hold
1 Min 20 Sek

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