Mäßiges Training

ARMS

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Dylan Webb

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

10 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Left Concentrated Bicep Curls

12 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 Wiederholungen

Verwandte Workouts

10 Min 3 Sek, Mäßig

14 Min 45 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

26 Min 55 Sek, Mäßig

3 Min 23 Sek, Anfänger

4 Min 2 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

21 Min 46 Sek, Intensiv

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv