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Mäßiges Training

Yoga

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Yoga

Maggie Heery
 		    Hinzugefügt von Maggie Heery
Yoga
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
30 seconds
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
30 seconds
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minute
Triangle Pose
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Staff Pose
Staff Pose
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 minute
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minute
Left Gate Pose
Left Gate Pose
1 minute
Left Rockstar
Left Rockstar
1 minute
Right Gate Pose
Right Gate Pose
1 minute
Right Rockstar
Right Rockstar
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Corpse
Corpse
2 minutes

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