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Mitglieder Workout

Wypau

11 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell

Mike Neal
 		    Hinzugefügt von Mike Neal
Wypau
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 Wiederholungen
1 2 Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 2 Burpees
30 seconds
Dumbbell Row To Triceps Kickback
❤️ Kräftig (Zone 3)
Dumbbell Row To Triceps Kickback
30 Wiederholungen
1 2 Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 2 Burpees
30 seconds
Suitcase Squats
Suitcase Squats
15 Wiederholungen
1 2 Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 2 Burpees
30 seconds
Suitcase Squats
Suitcase Squats
15 Wiederholungen
1 2 Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 2 Burpees
30 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Double Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Double Knees
30 seconds
AB Wheel Roll Out
AB Wheel Roll Out
1 minute

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