Intensives Training

Sprints & Pushups

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Jason Campbell

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

A mix of running intensity and length to simulate the unpredictability of sports and make you a more versatile athlete.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Traveling High Knees

❤️ Mäßig (Zone 2)

Traveling High Knees

1 minute

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 minute

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minute

1 minute

Satz 2: 8 Runden

Sprint!

10 seconds

15 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cool Down Stretching

Cool Down Stretching

1 Min 30 Sek

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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