Mäßiges Training

Squat

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Wall

Hinzugefügt von Alex Little

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

15 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

4 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

4 Min 30 Sek, Anfänger

Squats and more Squats

Squats and more Squats

6 minutes, Mäßig

4 Min 15 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 Min 45 Sek, Intensiv

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minutes, Intensiv

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minutes, Anfänger

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 Min 14 Sek, Anfänger

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 Std 24 Min 28 Sek, Mäßig

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chiseling Cardio Fix

Mäßig

12 Min

Full Body

No Equipment

Abs + Arms - No Weights

Mäßig

11 Min

12 Min Endurance Challenge

Mäßig

12 Min

Full Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensiv

8 Min

Shoulders

No Equipment

Ab Crusher

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Work It...

Anfänger

8 Min

Lower Body

Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper