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Mäßiges Training

Quick Stretch 《LU •°

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

*lujain* M .
 		    Hinzugefügt von *lujain* M .
Quick Stretch 《LU •°
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
20 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 seconds
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
20 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 seconds
Knee Folds
Knee Folds
20 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds

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