Mäßiges Training

Be Better

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Jia Ho

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Dips

48 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbel Row

48 Wiederholungen

Steigung: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

25 Wiederholungen

Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Incline Dumbbell fly

60 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Widerstand: Mäßig

Barbell Bench Press

25 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Widerstand: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

60 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Widerstand: Schwer

Dumbbell Bench Press

25 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Widerstand: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

1 minute

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Cable Crossover Trisets

45 Wiederholungen

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