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Mäßiges Training

Abs 1

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Eleni Andria
 		    Hinzugefügt von Eleni Andria
Abs 1
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute

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