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Mäßiges Training

Fit 💞

Mäßig   3 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Silla

Ayelen Chavez
 		    Hinzugefügt von Ayelen Chavez
Fit 
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 seconds
Alpinistas
❤️ Leicht (Zone 1)
Alpinistas
20 seconds
Estocadas caminando
Estocadas caminando
20 seconds
Saltos en cuclillas
❤️ Leicht (Zone 1)
Saltos en cuclillas
20 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
15 seconds
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
15 seconds
De puntillas
De puntillas
20 seconds
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
15 seconds

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