Mäßiges Training

Super

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Zoe Stellbrink

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

To lose weight

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

45 seconds

12 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

2 minutes

15 Wiederholungen

2 minutes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

12 Wiederholungen

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 Wiederholungen

45 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

1 minute

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minute

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

2 minutes

1 minute

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minute

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

1 minute

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