Mäßiges Training

Push Routine

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Chair

Hinzugefügt von Michael Libio

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

Upper-body of push movements.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

1 minute

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