Intensives Training

Cardio Abs

Intensiv Duration 40 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Hajsbdishevhshe Jsndhsiabhsjsj

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Skips in Place

1 minute

Skipping Drill

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Lunge Jump

1 minute

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minute

Sprint

1 minute

Sweepers

1 minute

Froggy Jumps

1 minute

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minute

Burpees

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Reverse Crunch

1 minute

Roll Ups

1 minute

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Split Abs

1 minute

Pulse Ups

1 minute

In and Outs

1 minute

Weighted Russian Twists

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

1 minute

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