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Anfänger Training

First

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Martin Cipolla
 		    Hinzugefügt von Martin Cipolla
First
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

Hffcbj

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 seconds
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconds
Left Bird of Paradise Sequence
Left Bird of Paradise Sequence
1 minute
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Locust
Locust
1 minute
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minute
Left Advanced Hip Opening Sequence
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 minute
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute

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