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Mäßiges Training

Mine

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Wall

Chris Brack
 		    Hinzugefügt von Chris Brack
Mine
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds

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☯️ The Internal Pillar
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