Mäßiges Training

Ironman Workout

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Brandon Lewis

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Heavy upper body, little core, light lower body

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 Wiederholungen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 Wiederholungen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

1 Min 30 Sek

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 Wiederholungen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

37 Min 15 Sek, Mäßig

43 Min 9 Sek, Mäßig

4 minutes, Intensiv

ARMS & UPPER BODY WORKOUT

ARMS & UPPER BODY WORKOUT

32 Min 15 Sek, Mäßig

Circuit 1 - Upper Body

Circuit 1 - Upper Body

34 minutes, Mäßig

18 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper