Mitglieder Workout

Fullbody 1

Duration 20 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

Hinzugefügt von Fernando Soria Calle

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Sentadillas con barra

Gewichte: Schwer

Sentadillas con barra

6 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Peso muerto con piernas rígidas

Gewichte: Schwer

Peso muerto con piernas rígidas

6 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Press en banco con mancuernas

Gewichte: Schwer

Press en banco con mancuernas

6 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Remo Polea Baja

6 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Press con mancuernas sentado

Gewichte: Schwer

Press con mancuernas sentado

6 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Gemelos en maquina

20 Wiederholungen

45 seconds

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