Mäßiges Training

Fullbody 2

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Barra fija, Mancuerna, Banco

Hinzugefügt von Fernando Soria Calle

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Prensa

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Curl Femoral

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Press de banca inclinado con mancuernas

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Gewichte: Schwer

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

Descensos con bancos

Descensos con bancos

8 Wiederholungen

45 seconds

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