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Intensives Training

World's Fastest Workout

Intensiv   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Full Body

Jennifer O'donnell
 		    Hinzugefügt von Jennifer O'donnell
World's Fastest Workout
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

A high intensity, full body four minute workout! No excuses or add on to another workout! This is a short one so give it your Max effort for best results!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
❤️ Maximal (Zone 5)
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
❤️ Maximal (Zone 5)
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
20 seconds

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