Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Barbell Sets B

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Jennifer O'donnell
 		    Hinzugefügt von Jennifer O'donnell
Barbell Sets B
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
16 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
16 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
16 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
16 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
16 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
16 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
3 minutes

Satz 4: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
16 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
16 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 minute

Verwandte Workouts

Barbell
Barbell
20 Min 54 Sek, Mäßig
Gains
Gains
12 minutes, Mäßig
Workout A
Workout A
10 Min 33 Sek, Mäßig
Leg Workout
Leg Workout
21 Min 20 Sek, Intensiv
Barbell I 8x3
Barbell I 8x3
20 Min 12 Sek, Intensiv
Barbell
Barbell
3 Std 37 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Lower Body Tuesdays
Lower Body Tuesdays
46 Min 2 Sek, Intensiv
Oldschool Routine
Oldschool Routine
1 Std 7 Min 46 Sek, Intensiv
Wally's Full Body W/ TABATA Lifts (Upper Body Emphasis)
Wally's Full Body W/ TABATA Lifts (Upper Body Emphasis)
31 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Mäßig 12 Min  
Core   Wall
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensiv 9 Min  
Core   Exercise Mat
Get HIIT

Get HIIT

Intensiv 14 Min  
Lower Body   No Equipment
World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Intensiv 3 M 30 S  
Full Body  
Barbell Sets A

Barbell Sets A

Mäßig 25 Min  
Full Body   Barbell
Barbell Sets C

Barbell Sets C

Mäßig 31 Min  
Lower Body   Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos