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Mäßiges Training

Biseps Workout

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Santiago Garcia
 		    Hinzugefügt von Santiago Garcia
Biseps Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curl to Press
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Bicep Stretches
Bicep Stretches
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curl to Press
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Bicep Stretches
Bicep Stretches
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curl to Press
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
15 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
15 Wiederholungen
Bicep Stretches
Bicep Stretches
2 minutes

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