Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Bis

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Robby Prochnow
 		    Hinzugefügt von Robby Prochnow
Bis
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
15 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
15 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seated Barbell Curl
15 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
❤️ Kräftig (Zone 3)
Bench Wide Curl
15 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
15 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
Wide Grip Curl
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

7 Min Bis
7 Min Bis
7 Min 35 Sek, Mäßig
Biceps
Biceps
14 Min 4 Sek, Mäßig
Mb
Mb
12 Min 55 Sek, Mäßig
Biceps
Biceps
3 Min 59 Sek, Mäßig
Biceps
Biceps
9 Min 33 Sek, Anfänger
Biceps
Biceps
11 Min 15 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 Min 9 Sek, Mäßig
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 Min 39 Sek, Mäßig
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 Min 12 Sek, Anfänger
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 Min 50 Sek, Mäßig
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 Min 6 Sek, Mäßig
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 Min 48 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Leg Day

Leg Day

Intensiv 23 Min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Intensiv 13 Min  
Arms   Dumbbells
Legs

Legs

Intensiv 20 Min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Tris

Tris

Mäßig 17 Min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Back

Back

Mäßig 16 Min  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Build Big Shoulders

Build Big Shoulders

Intensiv 3 M 30 S  
Upper Body   Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos