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Mäßiges Training

Bis

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Robby Prochnow
 		    Hinzugefügt von Robby Prochnow
Bis
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
15 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
15 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seated Barbell Curl
15 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
❤️ Kräftig (Zone 3)
Bench Wide Curl
15 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
15 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
Wide Grip Curl
15 Wiederholungen

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