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Intensives Training

Abdomen

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Angel C.
 		    Hinzugefügt von Angel C.
Abdomen
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
20 Wiederholungen
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
20 Wiederholungen
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
20 Wiederholungen
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 Wiederholungen
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 Wiederholungen
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
20 Wiederholungen
Crunches en V
Crunches en V
20 Wiederholungen
Aleteo de piernas
❤️ Maximal (Zone 5)
Aleteo de piernas
1 minute
Alpinistas
❤️ Maximal (Zone 5)
Alpinistas
1 minute
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minute
Dentro y fuera
Dentro y fuera
1 minute
Abdominales dobles
Abdominales dobles
20 Wiederholungen
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
20 Wiederholungen
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minute
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
1 minute

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